Oferta – Testy motoryczne

Testy motoryczne na platformach VALD

Chcesz wiedzieć, jak naprawdę wygląda Twoja skoczność, siła i asymetria między nogami – zamiast zgadywać? Testy motoryczne w Forto, w Poznaniu na Grunwaldzie, wykonujemy na platformach dynamometrycznych VALD ForceDecks i dynamometrze VALD DynaMo. Po 90 minutach masz raport PDF z liczbami, porównaniem do norm i konkretnymi rekomendacjami.

Koszt testu

400 zł / 90 min

Co mierzymy i na czym?

Platformy VALD ForceDecks to ten sam sprzęt, którego używają sztaby klubów Ekstraklasy i reprezentacji – mierzą siłę odbicia i lądowania z dokładnością, której nie da żaden stoper ani taśma. Zestaw testów dobieramy do przypadku: skok z zamachem (CMJ), skok z przysiadu (SJ), skok z wysokości (drop jump), skoki jednonóż (SL jump) i testy hop – do oceny mocy, reaktywności i asymetrii między nogami. Dynamometrem VALD DynaMo mierzymy siłę mięśni kończyny dolnej lub górnej, zależnie od tego, co jest istotne w Twoim sporcie lub po Twoim urazie. Cały protokół trwa około 90 minut i kończy się omówieniem wyników na miejscu.

Dla kogo są testy motoryczne?

Cztery sytuacje, w których liczby zmieniają decyzje:

Zawodnik

Piłkarz, siatkarz, biegacz, zawodnik sztuk walki. Test pokazuje, czy brakuje Ci mocy, reaktywności czy siły – i od czego zacząć, żeby trening dawał efekt, a nie tylko zmęczenie.

Powrót po kontuzji

Po skręceniu stawu skokowego, rekonstrukcji ACL czy urazie mięśnia. Asymetria między nogami poniżej 10 % to jedno z kryteriów bezpiecznego powrotu do gry – u nas sprawdzisz to na liczbach, nie na wyczucie.

Ruch z własną masą ciała, zabawy i tory przeszkód wzmacniają mięśnie, kości i stawy – i przeciwdziałają wadom postawy po godzinach przy ekranie i w ławce szkolnej.

Amator

Trenujesz siłowo, biegasz, grasz rekreacyjnie – i chcesz wiedzieć, na czym stoisz. Test to punkt odniesienia: za kilka miesięcy zobaczysz czarno na białym, czy trening działa.

Rodzic zawodnika

Twoje dziecko trenuje w klubie i chcesz obiektywnie wiedzieć, jak się rozwija i czy nie buduje asymetrii, która skończy się kontuzją. Raport mówi to, czego nie widać z trybun.

Jak wygląda test i co dostajesz?

Test trwa około 90 minut: krótki wywiad (sport, pozycja, historia urazów), rozgrzewka, seria skoków na platformach VALD ForceDecks i pomiar siły dynamometrem VALD DynaMo – protokół dobrany do Twojego przypadku. Wyniki omawiamy od razu, a w ciągu kilku dni dostajesz raport PDF z wykresami, porównaniem lewa–prawa i zaleceniami. Co dalej, wybierasz sam: plan treningowy ułożony pod wyniki, trening stacjonarny w Forto albo po prostu wiedza, z którą wracasz do swojego klubu. Powtórny test wykonujemy zwykle po 8–12 tygodniach, żeby zobaczyć, co się zmieniło.

Pierwsze spotkanie to trening „0”: rozmowa z rodzicem, krótkie testy i zabawowy trening próbny. Potem zajęcia 1–2 razy w tygodniu po 55 minut, zawsze w stałym terminie. Treningi w małej grupie rozliczamy umową semestralną, treningi indywidualne – karnetem. Rodzic co kilka tygodni dostaje krótką informację o postępach, a testy powtarzamy regularnie.

Pytania o testy

Co to jest platforma dynamometryczna i czym różni się od zwykłego pomiaru skoku?

Platforma mierzy siłę, z jaką naciskasz na podłoże – kilkaset razy na sekundę. Dzięki temu widzi nie tylko wysokość skoku, ale też jak go wykonujesz: ile mocy generujesz, jak szybko, czy obie nogi pracują równo i jak lądujesz. Taśma czy aplikacja w telefonie pokazują tylko wynik końcowy; platforma pokazuje, skąd ten wynik się bierze.

Czy test boli albo jest męczący?

Nie boli. To seria skoków i kilka maksymalnych napięć mięśni, z przerwami – wysiłek porównywalny z intensywną rozgrzewką. Po urazie zakres testów dobieramy tak, żeby był bezpieczny na danym etapie; jeśli jakiegoś skoku nie wolno Ci jeszcze wykonać, po prostu go pomijamy.

Jak przygotować się do testu?

Przyjdź wypoczęty – nie dzień po meczu ani po ciężkim treningu nóg. Ubranie sportowe, obuwie halowe lub do biegania. Zjedz normalnie 2–3 godziny wcześniej. Jeśli masz dokumentację po urazie lub wyniki wcześniejszych testów, weź je ze sobą – będzie z czym porównać.

Co dokładnie dostaję po teście?

Omówienie wyników na miejscu i raport PDF: wykresy z każdego testu, porównanie lewej i prawej nogi, zestawienie z normami dla Twojego wieku i sportu oraz zalecenia – nad czym pracować w pierwszej kolejności. Możesz go przekazać trenerowi klubowemu lub fizjoterapeucie.

Co po teście – muszę trenować w Forto?

Nie. Test jest samodzielną usługą. Jeśli chcesz, możesz na podstawie wyników zamówić plan treningowy do realizacji samodzielnie lub w swoim klubie, albo zacząć treningi stacjonarne w Forto. Wielu zawodników wraca tylko na powtórny test po 8–12 tygodniach, żeby sprawdzić postęp.

Opinie

Co mówią zawodnicy?

Zobacz wszystkie (48 opinii)

Świetne miejsce na treningi motoryczne! Trener Darek jest bardzo profesjonalny, zaangażowany i potrafi świetnie dopasować ćwiczenia do poziomu uczestnika. Treningi są intensywne, ale prowadzone w bardzo dobrej atmosferze. Widać duże doświadczenie i realne efekty pracy.

Mikołaj M.

Syn trenuje z trenerem Darkiem od roku. Uwielbia czwartkowe treningi, zrobił również ogromny progres motoryczny. Poza treningami wspiera syna mentalnie i zawsze możemy liczyć na jego pomoc. Nie tylko zna się na swojej pracy, ale ma też wielkie serce do ludzi.

Piotr

Treningi z Panem Darkiem to pełna profeska! Zaangażowanie w pracę z młodzieżą na super poziomie, podejście indywidualne do każdego zawodnika, super atmosfera. Syn zadowolony, efekty współpracy szybko zauważalne! Polecam z całego serca!

Natalia Wolińska

Chcesz poznać swoje liczby? Zarezerwuj test przez Booksy

Koszt testu motorycznego

400 zł / 90 min

Rezerwuj w Booksy